健康管理は、食事の管理から。磯の香フライのエネルギーの内訳

磯の香フライのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつま揚げ （46.6%）
• 植物油 （40.2%）
• 生パン粉 （9.4%）
• 紋甲イカ （3.7%）
• 生ワカメ （0.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	30g	41.7	kcal	46.6	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	40.2	%
生パン粉	大さじ1杯	8.4	kcal	9.4	%
紋甲イカ	5g	3.3	kcal	3.7	%
生ワカメ	1g	0.11	kcal	0.12	%