健康管理は、食事の管理から。塩豚と青梗菜炒めのエネルギーの内訳

塩豚と青梗菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （71.8%）
• チンゲン菜 （16.7%）
• 植物油 （11.1%）
• こしょう （0.35%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	20g	77.2	kcal	71.8	%
チンゲン菜	中2株	18	kcal	16.7	%
植物油	大さじ0.1杯	12	kcal	11.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.35	%
食塩	1g	0	kcal	0	%