健康管理は、食事の管理から。ツナと水菜サラダのコレステロールの内訳

ツナと水菜サラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （72.4%）
• ツナフレーク缶（ライト） （27.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.8杯	16.8	mg	72.4	%
ツナフレーク缶（ライト）	20g	6.4	mg	27.6	%
水菜	0.5人前	0	mg	0	%