健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋のナトリウムの内訳

ちゃんこ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （87.7%）
• 豚ロース （8.9%）
• 白菜 （2.1%）
• 油揚げ （1.1%）
• 緑豆もやし （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	249	mg	87.7	%
豚ロース	60g	25.2	mg	8.9	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	2.1	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	1.1	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.28	%