健康管理は、食事の管理から。わかめときゅうりの酢の物のナトリウムの内訳

わかめときゅうりの酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カニかまぼこ （69.7%）
• 生ワカメ （29.5%）
• 穀物酢 （0.66%）
• きゅうり （0.07%）
• 和三盆糖 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カニかまぼこ	1本	102	mg	69.7	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	29.5	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.66	%
きゅうり	10g	0.1	mg	0.07	%
和三盆糖	小さじ0.3杯	0.01	mg	0.01	%