健康管理は、食事の管理から。大豆と昆布のしょうが煮のナトリウムの内訳

大豆と昆布のしょうが煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （55.1%）
• 薄口しょうゆ （44.6%）
• ショウガ （0.24%）
• 大豆 （0.08%）
• 本みりん （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	55.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	113	mg	44.6	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.24	%
大豆	1人前	0.2	mg	0.08	%
本みりん	小さじ0.1杯	0.02	mg	0.01	%