健康管理は、食事の管理から。白菜とつくねと豚肉煮のナトリウムの内訳

白菜とつくねと豚肉煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （92.3%）
• マイワシ（生） （6.5%）
• 白菜 （0.65%）
• 卵黄 （0.52%）
• 豚バラ （0.05%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	92.3	%
マイワシ（生）	中2尾	60	mg	6.5	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.65	%
卵黄	M0.5個分	4.8	mg	0.52	%
豚バラ	1g	0.47	mg	0.05	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.01	%