健康管理は、食事の管理から。筑前煮のナトリウムの内訳

筑前煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.2%）
• レンコン （5.3%）
• カツオ昆布だし （3%）
• にんじん （1.1%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.26%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	90.2	%
レンコン	50g	12	mg	5.3	%
カツオ昆布だし	0.1カップ	6.8	mg	3	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.1	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0.6	mg	0.26	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.11	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
里いも	10g	0	mg	0	%