健康管理は、食事の管理から。炒り豆腐の食物繊維の内訳

炒り豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （61.1%）
• 小口ネギ （25.5%）
• 生しいたけ （13.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.24	g	61.1	%
小口ネギ	中0.1本	0.1	g	25.5	%
生しいたけ	中0.1個	0.05	g	13.4	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%