健康管理は、食事の管理から。ブロッコリー和え物の食物繊維の内訳

ブロッコリー和え物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （64%）
• きゅうり （36%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.2株	0.88	g	64	%
きゅうり	中0.3本	0.5	g	36	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%