健康管理は、食事の管理から。お野菜ポトフの食塩相当量の内訳

お野菜ポトフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ショルダーベーコン （82.7%）
• にんじん （17.2%）
• 黒こしょう （0.07%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ショルダーベーコン	中1枚	0.24	g	82.7	%
にんじん	50g	0.05	g	17.2	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.07	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%
じゃがいも	50g	0	g	0	%