健康管理は、食事の管理から。伊達巻きの食塩相当量の内訳

伊達巻きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• はんぺん （52.5%）
• 卵 （30.1%）
• 食塩 （17.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

はんぺん	普通サイズ1個	1.5	g	52.5	%
卵	M5個	0.86	g	30.1	%
食塩	0.5g	0.5	g	17.4	%
植物油	4g	0	g	0	%
本みりん	2g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	10g	0	g	0	%