健康管理は、食事の管理から。餃子スープのタンパク質の内訳

餃子スープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 豚ミンチ （88.3%）
• キャベツ （6.2%）
• ニラ （4.9%）
• 長ネギ （0.47%）
• こしょう （0.1%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

豚ミンチ	50g	9.3	g	88.3	%
キャベツ	50g	0.65	g	6.2	%
ニラ	20g	0.52	g	4.9	%
長ネギ	10g	0.05	g	0.47	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.1	%