健康管理は、食事の管理から。ツナ茶碗蒸しの炭水化物の内訳

ツナ茶碗蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 固形コンソメ （88.1%）
• 卵 （8.1%）
• 三つ葉 （3.3%）
• ツナフレーク缶 （0.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

固形コンソメ	5g	2.1	g	88.1	%
卵	M1.5個	0.19	g	8.1	%
三つ葉	2本	0.08	g	3.3	%
ツナフレーク缶	10g	0.01	g	0.42	%