健康管理は、食事の管理から。坦々鍋の炭水化物の内訳

坦々鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （40.3%）
• 長ネギ （29.8%）
• 米みそ（白） （10.2%）
• 昆布だし （9.3%）
• ニラ （5.9%）
• その他 （4.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉3枚	7.8	g	40.3	%
長ネギ	中1本	5.8	g	29.8	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	10.2	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	9.3	%
ニラ	20g	1.1	g	5.9	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	3.9	%
豚ロース	50g	0.1	g	0.52	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.19	%