健康管理は、食事の管理から。カツ煮の炭水化物の内訳

カツ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（中力粉） （63.2%）
• 玉ねぎ （26.3%）
• 本みりん （4%）
• 固形コンソメ （3.2%）
• 濃口しょうゆ （2.8%）
• その他 （0.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（中力粉）	0.5カップ	41.1	g	63.2	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	26.3	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	4	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	3.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.8	%
豚ロース	1人前	0.2	g	0.31	%
卵	M1個	0.13	g	0.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%