健康管理は、食事の管理から。カツ煮の栄養バランスを見てみよう

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カツ煮の詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊小麦粉（中力粉） 0.5カップ 202 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
    701.4 kcal
カツ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 701.4 kcal
 
29.5%
 内訳
＊炭水化物 65.1 g
 
15.6%
 内訳
＊タンパク質 33 g
 
27.7%
 内訳
＊ナトリウム 1983 mg
 
50.3%
 内訳
＊脂質 31.5 g
 
47.7%
 内訳
＊カリウム 787 mg
 
26.2%
 内訳
＊カルシウム 79.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 70.5 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 14.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.7 μg
 
26.2%
 内訳
＊葉酸 74.3 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 242 mg
 
32.2%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
19.2%
 内訳
＊食塩相当量 5 g
 
62.5%
 内訳


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