健康管理は、食事の管理から。唐揚げ弁当の炭水化物の内訳

唐揚げ弁当の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （71.9%）
• ごぼう （6.4%）
• 片栗粉 （5.6%）
• ちくわ （5.6%）
• にんじん （2.5%）
• その他 （7.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	71.9	%
ごぼう	1人前	4.6	g	6.4	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	5.6	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	5.6	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	2.5	%
卵焼き	普通サイズ0.1本	1.6	g	2.2	%
卵焼き	普通サイズ0.1本	1.6	g	2.2	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	1.8	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	1.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	0.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
若鶏モモ	150g	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%