健康管理は、食事の管理から。鰆から揚げの炭水化物の内訳

鰆から揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （98.5%）
• サワラ （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	98.5	%
サワラ	切り身1切れ	0.09	g	1.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%