健康管理は、食事の管理から。焼き肉(家庭)の炭水化物の内訳

焼き肉(家庭)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （43.5%）
• キャベツ （33%）
• レタス （10.7%）
• ウインナーソーセージ （7.6%）
• こしょう （2.7%）
• その他 （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	43.5	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	33	%
レタス	1人前	0.84	g	10.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	7.6	%
こしょう	3振り	0.21	g	2.7	%
輸入牛バラ	1人前	0.2	g	2.5	%
食塩	1g	0	g	0	%
ラード	大さじ0.5杯	0	g	0	%