健康管理は、食事の管理から。メンマ柚子胡椒炒めの炭水化物の内訳

メンマ柚子胡椒炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• たけのこ （63.3%）
• ゆず（果皮） （20.9%）
• 味付けメンマ （10.6%）
• こしょう （5.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

たけのこ	10g	0.43	g	63.3	%
ゆず（果皮）	0.5片	0.14	g	20.9	%
味付けメンマ	0.2人前	0.07	g	10.6	%
こしょう	0.5振り	0.04	g	5.2	%
オリーブオイル	1g	0	g	0	%