健康管理は、食事の管理から。伊達巻きの炭水化物の内訳

伊達巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はんぺん （49.9%）
• 砂糖（上白糖） （43.5%）
• 本みりん （3.8%）
• 卵 （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はんぺん	普通サイズ1個	11.4	g	49.9	%
砂糖（上白糖）	10g	9.9	g	43.5	%
本みりん	2g	0.86	g	3.8	%
卵	M5個	0.65	g	2.8	%
植物油	4g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%