健康管理は、食事の管理から。ひやむぎのビタミンB2の内訳

ひやむぎのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （49%）
• カツオ昆布だし （23.3%）
• 薄口しょうゆ （23.1%）
• ショウガ （4.7%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.7束	0.02	mg	49	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.01	mg	23.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	mg	23.1	%
ショウガ	10g	0	mg	4.7	%