健康管理は、食事の管理から。鮭フライのビタミンB2の内訳

鮭フライのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 紅鮭 （72.7%）
• 卵 （26.9%）
• 生パン粉 （0.29%）
• こしょう （0.06%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

紅鮭	100g	0.15	mg	72.7	%
卵	M0.3個	0.06	mg	26.9	%
生パン粉	大さじ1杯	0	mg	0.29	%
こしょう	1振り	0	mg	0.06	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%