健康管理は、食事の管理から。焼き肉のビタミンB2の内訳

焼き肉のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 牛タン （63.8%）
• 輸入牛バラ （25.5%）
• 輸入牛肩ロース （10.6%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛タン	0.8人前	0.24	mg	63.8	%
輸入牛バラ	0.8人前	0.1	mg	25.5	%
輸入牛肩ロース	0.2人前	0.04	mg	10.6	%