健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のベーコン炒めのビタミンB6の内訳

ほうれん草のベーコン炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ほうれん草 （44.1%）
• ショルダーベーコン （37.8%）
• 卵 （18.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	0.04	mg	44.1	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.04	mg	37.8	%
卵	M0.5個	0.02	mg	18.1	%
植物油	大さじ0.1杯	0	mg	0	%