健康管理は、食事の管理から。夏野菜のスープ煮のビタミンB6の内訳

夏野菜のスープ煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かぼちゃ （62.3%）
• 玉ねぎ （14%）
• 固形コンソメ （11.3%）
• ナス （5.9%）
• トマト （5.4%）
• その他 （0.96%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かぼちゃ	中0.05個	0.11	mg	62.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.02	mg	14	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	11.3	%
ナス	中0.3本	0.01	mg	5.9	%
トマト	中0.1個	0.01	mg	5.4	%
オクラ	中0.2本	0	mg	0.96	%