健康管理は、食事の管理から。カレースパゲティのビタミンEの内訳

カレースパゲティのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• カレールー （62.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （29.4%）
• 豚バラ （5.9%）
• 玉ねぎ （2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

カレールー	2人前	0.64	mg	62.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	0.3	mg	29.4	%
豚バラ	10g	0.06	mg	5.9	%
玉ねぎ	20g	0.02	mg	2	%