健康管理は、食事の管理から。白菜のうま煮のビタミンEの内訳

白菜のうま煮のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 甘エビ （46.6%）
• チンゲン菜 （32%）
• 白菜 （18.3%）
• 固形コンソメ （3.2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

甘エビ	中3匹	0.51	mg	46.6	%
チンゲン菜	中0.5株	0.35	mg	32	%
白菜	中・葉1枚	0.2	mg	18.3	%
固形コンソメ	固形1個	0.04	mg	3.2	%