健康管理は、食事の管理から。ひじきの五目煮のビタミンKの内訳

ひじきの五目煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ひじき （90.3%）
• 若鶏ササミ （5.2%）
• 大豆水煮缶詰 （2.8%）
• にんじん （1.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	1人前	16	μg	90.3	%
若鶏ササミ	中0.2枚	0.92	μg	5.2	%
大豆水煮缶詰	10g	0.5	μg	2.8	%
にんじん	10g	0.3	μg	1.7	%
砂糖（三温糖）	2g	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	μg	0	%