健康管理は、食事の管理から。ツナ炒り卵のビタミンKの内訳

ツナ炒り卵のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （40.6%）
• ツナフレーク缶（ライト） （38.8%）
• 卵 （20.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	40.6	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.3缶	10.6	μg	38.8	%
卵	M1個	5.6	μg	20.6	%