健康管理は、食事の管理から。みそ汁　カブの炭水化物の内訳

みそ汁　カブの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （24%）
• 米みそ（白） （19.9%）
• 米みそ（赤） （19.2%）
• にんじん （18.2%）
• 大根（根） （16.6%）
• その他 （2.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.1個	2.4	g	24	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	19.9	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	19.2	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	18.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	16.6	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.15	g	1.5	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.61	%
カットワカメ	0人前	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	g	0	%