健康管理は、食事の管理から。牛肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳

牛肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （28.3%）
• ゴマ （20.1%）
• ピーマン （19.5%）
• 料理酒 （14.6%）
• 米みそ（白） （7.2%）
• その他 （10.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	28.3	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	20.1	%
ピーマン	中1個	1.8	g	19.5	%
料理酒	5g	1.3	g	14.6	%
米みそ（白）	3g	0.66	g	7.2	%
米みそ（赤）	3g	0.63	g	6.9	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	2.8	%
和牛バラ	50g	0.05	g	0.55	%
植物油	5g	0	g	0	%