健康管理は、食事の管理から。カレーチーズチキンのサラダのナトリウムの内訳

カレーチーズチキンのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （57.5%）
• パルメザンチーズ （16.6%）
• 若鶏ムネ （14%）
• マヨネーズ （7.7%）
• 乾燥パン粉 （3.4%）
• その他 （0.79%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	57.5	%
パルメザンチーズ	大さじ0.75杯	67.5	mg	16.6	%
若鶏ムネ	中0.5枚	57	mg	14	%
マヨネーズ	大さじ0.25杯	31.5	mg	7.7	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	13.8	mg	3.4	%
カレー粉	大さじ0.75杯	1.8	mg	0.44	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.18	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.15	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%