健康管理は、食事の管理から。カレーチーズチキンのサラダの食物繊維の内訳

カレーチーズチキンのサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （56.6%）
• きゅうり （28.1%）
• レタス （11.2%）
• 乾燥パン粉 （4.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ0.75杯	1.7	g	56.6	%
きゅうり	中0.5本	0.83	g	28.1	%
レタス	1人前	0.33	g	11.2	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	0.12	g	4.1	%
マヨネーズ	大さじ0.25杯	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
パルメザンチーズ	大さじ0.75杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0	g	0	%