健康管理は、食事の管理から。カレーチーズチキンのサラダのビタミンB6の内訳

カレーチーズチキンのサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （88.8%）
• きゅうり （4.9%）
• カレー粉 （3.5%）
• レタス （2%）
• パルメザンチーズ （0.3%）
• その他 （0.46%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	0.68	mg	88.8	%
きゅうり	中0.5本	0.04	mg	4.9	%
カレー粉	大さじ0.75杯	0.03	mg	3.5	%
レタス	1人前	0.02	mg	2	%
パルメザンチーズ	大さじ0.75杯	0	mg	0.3	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	0	mg	0.28	%
マヨネーズ	大さじ0.25杯	0	mg	0.18	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%