健康管理は、食事の管理から。フルーツパンのエネルギーの内訳

フルーツパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• パイナップル（缶詰） （32.5%）
• グレープフルーツ （25.7%）
• キウイフルーツ （25.6%）
• イチゴ （9.9%）
• アメリカンチェリー （6.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

パイナップル（缶詰）	輪1切れ	33.6	kcal	32.5	%
グレープフルーツ	中0.25個	26.6	kcal	25.7	%
キウイフルーツ	中0.5個	26.5	kcal	25.6	%
イチゴ	中2個	10.2	kcal	9.9	%
アメリカンチェリー	中1個	6.6	kcal	6.4	%