健康管理は、食事の管理から。かやくごはんのナトリウムの内訳

かやくごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （96.5%）
• 若鶏モモ （2%）
• にんじん （0.85%）
• ほんしめじ （0.31%）
• 米・もち米 （0.24%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	96.5	%
若鶏モモ	20g	11.8	mg	2	%
にんじん	20g	5	mg	0.85	%
ほんしめじ	20g	1.8	mg	0.31	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.24	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.09	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%