健康管理は、食事の管理から。BLTサンドの食塩相当量の内訳

BLTサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （38.9%）
• ベーコン （36.8%）
• マヨネーズ （14.8%）
• バター （5.7%）
• 粒入りマスタード （3.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	0.85	g	38.9	%
ベーコン	中2枚	0.8	g	36.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	14.8	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	5.7	%
粒入りマスタード	小2盛り	0.08	g	3.8	%
トマト	40g	0	g	0	%
レタス	1人前	0	g	0	%