健康管理は、食事の管理から。ごはんの食塩相当量の内訳

ごはんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （84.4%）
• マーガリン （15.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	0.85	g	84.4	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	15.6	%