健康管理は、食事の管理から。コーンサラダのビタミンB6の内訳

コーンサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （78.6%）
• レタス （10.7%）
• きゅうり （5.4%）
• スイートコーン（缶詰） （5.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	78.6	%
レタス	1人前	0.02	mg	10.7	%
きゅうり	中0.1本	0.01	mg	5.4	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	0.01	mg	5.4	%
フレンチドレッシング	大さじ0.8杯	0	mg	0	%