健康管理は、食事の管理から。たんめんの葉酸の内訳

たんめんの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 白菜 （80.5%）
• ラーメン（生） （12.7%）
• にんじん （6.1%）
• 豚肩ロース （0.79%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	61	μg	80.5	%
ラーメン（生）	1玉	9.6	μg	12.7	%
にんじん	20g	4.6	μg	6.1	%
豚肩ロース	30g	0.6	μg	0.79	%