健康管理は、食事の管理から。ミックスゼリーの葉酸の内訳

ミックスゼリーの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （57.4%）
• レタス （22.1%）
• 卵焼き （9.4%）
• 濃口しょうゆ （6%）
• 米・もち米 （4.2%）
• その他 （0.96%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	大1枚	57	μg	57.4	%
レタス	1人前	21.9	μg	22.1	%
卵焼き	30g	9.3	μg	9.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	5.9	μg	6	%
米・もち米	並1杯	4.2	μg	4.2	%
カニかまぼこ	1本	0.36	μg	0.36	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.32	μg	0.32	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	0.28	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	μg	0	%
米酢	大さじ1杯	0	μg	0	%