健康管理は、食事の管理から。おでんのナトリウムの内訳

おでんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （45.6%）
• 真昆布 （43.7%）
• 卵 （9.4%）
• 大根（根） （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	45.6	%
真昆布	10g	280	mg	43.7	%
卵	M1個	60.2	mg	9.4	%
大根（根）	50g	8.5	mg	1.3	%
里いも	中1個	0	mg	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	mg	0	%
マダコ	足・中0本	0	mg	0	%
ちくわ	小サイズ0本	0	mg	0	%