健康管理は、食事の管理から。キムチおじやの食物繊維の内訳

キムチおじやの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （74.1%）
• ごぼう （23.5%）
• 白粥（五分） （2.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	5食分	5.4	g	74.1	%
ごぼう	1人前	1.7	g	23.5	%
白粥（五分）	並1杯	0.18	g	2.5	%
豚ロース	0.4人前	0	g	0	%