健康管理は、食事の管理から。レタスサラダのビタミンKの内訳

レタスサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （54%）
• レタス （46%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.2本	10.2	μg	54	%
レタス	1人前	8.7	μg	46	%
カニかまぼこ	1本	0	μg	0	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0	μg	0	%