健康管理は、食事の管理から。卵メンのカリウムの内訳

卵メンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 卵黄 （53.7%）
• そうめん（ゆで） （46.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

卵黄	M1個分	17.4	mg	53.7	%
そうめん（ゆで）	乾麺1束	15	mg	46.3	%