健康管理は、食事の管理から。卵メンの栄養バランスを見てみよう

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卵メンの詳細

材料

＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
＊そうめん（ゆで） 乾麺1束 381 kcal
    458.4 kcal
卵メン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 458.4 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 77.4 g
 
18.9%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 265 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
12.1%
 内訳
＊カリウム 32.4 mg
 
1%
 内訳
＊カルシウム 48 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 96 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 34 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
37.3%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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