健康管理は、食事の管理から。めばるの鉄板焼きのエネルギーの内訳

めばるの鉄板焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• バター （40.5%）
• メバル （31.9%）
• プチパスタ ジェノベーゼ [袋] 18g （14.5%）
• ワイン（白） （6.1%）
• 濃口しょうゆ （5.3%）
• その他 （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	40.5	%
メバル	中0.5尾	38.2	kcal	31.9	%
プチパスタ ジェノベーゼ [袋] 18g	1人前	17.3	kcal	14.5	%
ワイン（白）	10g	7.3	kcal	6.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	5.3	%
ほうれん草	10g	2	kcal	1.7	%