健康管理は、食事の管理から。蓮根のクリーミー明太子和えのナトリウムの内訳

蓮根のクリーミー明太子和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• からし明太子 （95.9%）
• マヨネーズ （3.3%）
• レンコン （0.84%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

からし明太子	中1腹	1100	mg	95.9	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	37.8	mg	3.3	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	0.84	%